cos na

[...] od niedawna robie cwiczenie na to polegajace na wyciagnieciu rak do przodu,i trzymaniu miedzy nimi talerza ( 5 kg)w ucisku przy otwartych dloniach. moze byc czy polecacie cos innego. wiem ze na srodek klaty jest ok wyciskanie w waskim uchwycie ale ja robie juz: wyciskanie sztangielek - skos glowa do gory sztanga - plaska rozpietki - skos do [...]

a teraz cos mojej statystyki po sciagnieciu gipsu mi lewe udo podroslo o -2cm a prawe -5cm lewa lydka o -1cm a prawa (ta skrecona) -6cm czuje sie swietnie przechodzac 30 metrow w 2 minuty a na powaznie to teraz musze jeszcze ja rozchodzic i za tydzien rehabilitacje i mysle ze pod koniec wrzesnia powinienem wrocic do wakacyjnej formy i co wy na [...]

[...] efektow widze przyrost tylko na sile a na masie nic no moze z 2kg (ale nie wiem czy to same miesienie :) ) Więc moje pytanie brzmi: Co wziąść na drugi cykl mam zamiar wżiąść cos w lutym ale nie wiem co. Nie mam zbyt duzo forsy. Chce sie zlozyc z bratem nie wiem razem zeby tak do 200zł było ale i efekt zeby byl dobry (bo po co forse w bloto [...]

ryboza jako dodatek, np. w carbo bx'a mi nie przeszkadza, ale żeby ją kupować osobno i opierać na niej coś na kształt cyklu? Musiałbym mieć płaskostopie umysłowe...

Klatka regeneruje się ok 70 godz( co zależy też od intensywności treningu) wiec troche przeginasz. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację a Ty im go nie dajesz. Poszukaj w atlasie a na pewno znajdziesz coś dla siebie.

Ciekawi mnie wasza opinia na temat kosmetykow dla meszczyzn. Co wedlug was powinien uzywac facet, fajnie by bylo gdyby wypowiedzialy sie panie. chodzi mi o perfumy, kremy lub cos innego.

dzieks za info Grasik ;) drogo... hmmyy... no troszke... wiesz, cialo mam jedno i wole wydac wiecej kasy, na cos "zdrowego" ;) ok, jescze jedno pytanie: thight na czczo z samego rana, do tego 3 razy dziennie CLA panowie i panie co o tym sadzicie????

[...] (uchwyt waski) 4 x 10 Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja nadgarstka 4 x 12,10,8,8 Nawijanie i odwijanie ciezarka zawieszonego na lince na drazek 2 x 15 Na poczatku bica wzialem sie za sztange w uchwycie waskim bo chcialem sobie poprawic glowe krotka. Czy trzeba cos w moim planie zmienic zeby troche ta dysproporcje zminimalizowac?

hmm... pytanie zbyt ogólne... opowiedz o sobie coś wiecej... co jadasz... jak ćwiczysz... ile ważysz... staż treningowy... itp... bo co z tego żze powiem Ci, że najlepsza jest odżywka X skoro ona nie bedzie na Ciebie działać... bo nie pasuje dla Ciebie...

Z tego co wiem, to Wanderlei Silva ma 3 tatuaże. Jeden z tyłu głowy, drugi na bardku a trzeci na przedramieniu. Drugi i trzeci to jakies napisy. I własnie tego dotyczy moje pytanie, co tam jest napisane ? Z tego co wiem, to coś o Bogu, ale chciałbym wiedziec dokładniej. Najlepiej by było, gdybyscie znali zarówno portugalską jak i polską wersję. [...]

Panowie ja mam pytanie czy ktoś wie może coś na temat lumbago czyli problemów z krążkiem międzykręgowym(dyskiem).Jeśli mógłbym prosić o jakąś poradę w sprawie leczenia albo rehabilitacji to proszę o odpowiedź

nie ma sprawy bee dawał na bierząco znac. mam tu kilka fotek tej mojej mety bo naposim ktory wczesniej kupiłem okazał sie wałem niestety. teraz rusek .luknijcie na te zdiecia. sa niewyraz ne strasznie ale moze cos mi powiecie .jakosc tez fatalna bo z komorki robione przed chwila.

to musisz wziąć coś sliniejszego. Ja sie smarowałam benzacne ale on nie pomaga w gorszych przypadkach. zmieniłam dermatologa na lepszego i ten nie polecał mi już benzacne i w żadnym wypadku nic co ma w składzie alkohol.

pracuje 5 dni w tygodniu czasem zrobie jakąś sobote, niedziela zawsze wolna! Problem polega na tym że pracuje zawsze od godziny 18:00 (z domu wychodzę o 17:30)a w domu jestem o 03:00 nad ranem i niemam pojęcia jak rozplanować posiłki i gdzie wpakować trening. poniżej podaje trening na masę i diete oraz rozpiska supli (wszystko już sprawdzone [...]

****a co wy macie z tym, dawajcie zdjecia po roku, albo jak bedzie cos widac a nei, co tu oceniac chudo i tyle, malo masy wszystko chude, jednym slowem slabo P.S. Sory ze tak Cie ocenilem, ale mnie juz wkurza jak co chwile widze jak ktos troche pocwiczy i nic nie widac i juz daje zdjeca Daj za rok wtedy na pewno bedzie co ocenic

[...] czas do rozpoczecia roku akademickiego wiec nie bedzie problemu.fakt nie chciał bym spuchnąc za nadto na twarzy ale uwarzam ze faktycznie to za małe dawki na takie zdarzenie.wiec nolve sobie daruje.wakacje sie koncza nie bedzie zatem juz tak wilu okazji do imprezowania .mozan wziącs sie za sibie i cos zadziałac .jasen lajtowo w moim przypadku;)

przypomniało mi się jeszce takie wydarzenie. Bylem raz wieczorkiem u kolegi na chacie i szykowalem sie powoli do wyjścia. On ze swoim ojcem mial cos takiego że czasem mieli takie niby sparingi, szlo po prostu pare prostych sierpy i oni po***y ogolnie zadowoleni :/ no ale looz jak ktoś lubi sie z ojcem prać. W każdym razie koles miekka faja nigdy [...]

no to fajno ze sie obraziles...a inso luuz jest jak sie jest modem na przyszlosc bede pamietal jak cos

Dobra to i ja Wam napiszę wzrost co do klasy. Też teraz ide do LO i kojarzę chłopaków z mojej nowej, przyszłej klasy(jestem najmłodszy mięsiącami). Otóż mam 182,5 cm (wieczorem...ah dokładnie napiszę) i w klasie na 18 chłopaków jestem 3. Dodając do tego że teraz coś zacząłem szybko rosnąć(ponad 1cm na miecha) to w przeciągu pół roku będę [...]

A jak to jest z tymi zwisami na drazku na wzrost? Daja cos?